Mengenal Fungsi Penting Zinc atau Seng Bagi Tubuh

Bagaimana cara mendapatkan cukup seng? Seng terkandung di banyak makanan, seperti:

Daging

Ikan dan makanan laut

Unggas

Sereal dan biji-bijian

Kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan

Makanan olahan susu

Jumlah seng yang dapat diserap tubuh dipengaruhi oleh banyaknya protein dalam makanan. Seng cenderung lebih baik diserap dari makanan hewani dibandingkan makanan nabati. 

Artinya, vegetarian dan vegan, atau orang yang menjalani diet terbatas dalam jangka panjang, lebih mungkin mengalami kekurangan zinc.

Beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak zinc daripada yang bisa mereka peroleh dari makanan saja. Zinc dapat ditemukan pada suplemen zinc atau suplemen multivitamin dan obat flu yang mengandung zinc.