Manfaat Konsumsi Yogurt Secara Rutin untuk Ibu Hamil

Yogurt memang punya rasa yang asam dan tekstur yang unik. Itu karena ia adalah hasil olahan susu yang difermentasi. 

Proses fermentasi bakteri ini yang kemudian membuat yogurt memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan, terutama kesehatan saluran pencernaan.

Nah, untuk bunda yang lagi hamil, kandungan pada yogurt ini bagus banget lho. Gak percaya? Simak deh beberapa manfaat mengkonsumsi yogurt secara rutin saat hamil ini!

1. Mengurangi risiko sembelit

Bumil pasti sering punya masalah sembelit kan? Terutama yang sudah memasuki trimester ketiga. Tapi ak usah khawatir. Kandungan probiotik dalam yogurt bisa melancarkan pencernaan dan mencegah diare lho!

2. Memenuhi kebutuhan kalsium

Yogurt memiliki banyak kandungan nutrisi, antara lain: vitamin B2, B12, magnesium, dan kalsium. Kandungan ini tentu sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian bumil agar tulang dan gigi bayi terbentuk sempurna. 

3. Mengurangi risiko komplikasi

Selain itu, dengan mengkonsumsi yogurt secara rutin. Bumil juga bisa terhindar dari berbagai komplikasi kehamilan, seperti: preeklamsia, infeksi vagina, alergi, dan diabetes gestasional. Itu berkat kandungan prebiotiknya.

4. Menstabilkan berat badan