Makanan yang Bisa Bantu Atasi Stress, Cocok untuk Kamu yang Sering di Bawah Tekanan

Penelitian telah menemukan bahwa magnesium dapat membantu fungsi otak yang mengurangi stres dan bahkan membantu dalam pengobatan kecemasan ringan.

Saat kita stres, hal itu bisa menyebabkan kita mengeluarkan magnesium melalui urin. Memiliki kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan kecemasan, gangguan panik, insomnia, kelelahan, dan hiperemosionalitas.

Makanan kaya magnesium meliputi:

- Buah-buahan: pisang dan alpukat

- Sayuran: brokoli dan bayam

- Kacang-kacangan dan biji-bijian: almond, kacang mete, biji rami, biji labu, dan biji chia

- Kacang-kacangan: lentil, buncis, buncis, dan kacang polong

Coklat hitam