Lakukan 6 Hal Ini Agar Paru-Parumu Sehat Terus Sampai Tua!

Ada banyak cara untuk bernapas dalam-dalam yang tidak hanya meningkatkan fungsi paru-paru tetapi juga membantu mengatasi situasi stres. Latihan pernapasan ini dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan paru-paru. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi otot paru dan jumlah udara yang dihirup dan dihembuskan.

5. Menjaga kebersihan. 

Mencuci tangan secara teratur dan setidaknya selama 20 detik dapat membantumu terhindar dari infeksi. Kamu dapat menggunakan pembersih tangan sebagai cadangan ketika air mengalir tidak tersedia. Jika kamu sakit atau tingkat infeksi tinggi, menjaga jarak atau memakai masker juga dapat menghindarkanmu dari tertular atau menyebarkan infeksi.

6. Berhenti Merokok dan hindari perokok pasif. 

Jika saat ini kamu adalah perokok, berhenti merokok adalah cara tercepat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan membuat pernapasan menjadi lebih sulit. Semakin lama seseorang merokok, maka hal tersebut dapat menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan pada paru-paru, dan meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru atau COPD.

Itu tadi 6 cara yang bisa menjaga paru-parumu agar tetap sehat sampai usia tua. Semoga artikel ini bermanfaat ya, salam sehat selalu!