Kenapa Sering Ngemil di Kantor Bikin Gemuk? Simak Penjelasan Para Ahli

4. Multitasking

Ngemil di meja kerja adalah salah satu hal terburuk yang bisa kita lakukan untuk merusak program diet yang sedang berjalan. Ngemil adalah lawan dari pemahaman tentang mindful eating, apalagi buat cewek-cewek nih.

Kenapa? Soalnya perempuan cenderung pengin makan saat menggunakan perangkat digital. Ini menurut kesimpulan tentang "Global Snack Habits" yang dilakukan oleh Nielsen tahun 2014 lalu loh.

"Banyak orang punya pengalaman saat menonton televisi atau saat bekerja di meja. Tiba-tiba mereka menyadari bahwa mereka sudah makan sekantong keripik tanpa benar-benar menyadarinya," kata Mann.

Albers lalu mengungkapkan saran terbaik dalam kasus ini ... hindari kebiasaan makan di meja kerja. Katanya, kalau pengin ngemil oke-oke aja, tapi pindah ke tempat lain atau beralihlah dari meja kerja kita.

"Ini memastikan bahwa kamu tak akan banyak berpikir, seperti saat menatap layar komputer," katanya. Glassman bahkan memberi saran tambahan agar kita membiarkan bungkus kosong makanan kecil tetap di atas meja. Tujuannya adalah sebagai pengingat seberapa banyak kita sudah makan.

Nah, solusinya ...

Masalah ngemil di kantor bukan masalah dengan kemauan kalian. Tapi, sangat sulit sebenarnya membangun tekad untuk menolak makanan, apalagi enak dan GRATIS!

Solusi terbaiknya adalah, singkirkan wadah camilan dari meja kerja kita. Cuman itu kok, gampang kan? Coba deh.