Kata Peneliti, Ini Dia Beberapa Aktivitas yang Bikin Orang Bisa Berumur Panjang

Menurut peneliti, berada di alam bikin tubuh kita terpapar sinar matahari dan udara segar. Banyak dokter di Skotlandia yang menyarankan pasiennya untuk jalan-jalan di alam supaya tekanan darah tinggi mereka menurun dan tidak mudah cemas. 

Mereka juga menyarankan pasien untuk berinteraksi dengan tanaman. Asalkan, kegiatan ini bisa dilakukan secara konsisten.

"Berkebun mengembalikan ketangkasan dan kekuatan, dan latihan aerobik yang terlibat dapat dengan mudah menggunakan jumlah kalori yang sama seperti yang mungkin dikeluarkan di gym," menurut Richard Thompson, seorang peneliti di Royal College of Physicians London.

Apalagi, kehidupan saat ini punya ritme yang serba cepat dengan tekanan yang besar. Itu sebabnya, banyak orang yang kemudian stres dan depresi.

Makanya, meluangkan waktu untuk berkebun bisa mengatasi masalah ini. Sebuah penelitian di Belanda mengungkapkan, 30 orang diberi tugas yang membuat stres, lalu diikuti dengan 30 menit membaca dan berkebun.

Hasilnya, orang yang berkebun bisa meredakan stres mereka lebih cepat. Itu juga yang menjadi alasan seseorang perlu belajar mindfulness.