Jangan Main-main, Ini 5 Penyebab Insomnia yang Harus Dicegah

4. Menghisap Rokok

Sama halnya dengan kopi, rokok ada kaitannya dengan tidur, misalnya rokok mengandung nikotin yang bisa menggangu waktu tidur. Sebaiknya sedari sekarang kurangi bahkan berhenti merokok karena selain sebabkan insomnia, rokok juga bisa sebabkan penyakit lain salah satunya gangguan jantung dan paru-paru.

5. Makan Malam Hari

Kadnag orang merasa lapar pada malam hari. Hal ini membuat perut menjadi kenyang dan tidak membuat tidur dengan nyaman. Saat tidur tidak nyaman karena perut kekayangan membuat tidur pun tak nyenyak. Makan malam dan langsung tidur dipercaya bisa menaikan asam lambung naik ke kerongkongan dan membuat perut bisa jadi mulas.