Jangan Disepelekan! Ini Dia 5 Manfaat Berjemur Untuk Lawan Virus Covid-19

Berjemur juga mampu merangsang peningkatan vitamin D dalam tubuh, serta menyerap kalsium dan fosfor yang baik untuk tulangmu.

Selain itu, vitamin D3 juga ternyata punya peran penting untuk kepadatan tulang. Nah, vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terbentuk ketika proses pembuatan vitamin D terjadi. Dan ini bisa menyebabkan penyerapan kalsium.

Jadi, kalo kandungan vitamin D3 di tubuhmu lebih tinggi di dalam darah, maka kamu bisa mengalami patah tulang. Itu sebabnya, berjemur di pagi hari sangat penting untuk ketahanan tulang orang dewasa dan lansia.

# Meningkatkan imunitas tubuh

Yang paling penting dari seluruh manfaat berjemur ialah meningkatkan imunitas tubuh. Yup, berjemur bisa menyebabkan sel darah putih menjadi bertambah ketika terpapar dengan sinar matahari. Alhasil, sel-sel tersebutlah yang nantinya akan menjadi garda terdepan untuk melawan infeksi di dalam tubuhmu.

# Menghindari resiko kanker

Orang yang kurang vitamin D bakal cenderung beresiko kanker. Nah, solusinya adalah kamu bisa berjemur setiap pagi guna mengurangi resiko kanker ini. Selain itu, suplementasi dari vitamin D ini juga terbukti bisa mengurangi resiko segala pembentukan kanker hingga 60%.

# Membuat tidur lebih berkualitas

Terakhir, sinar matahari yang mengenai mata bisa menjadi pesan yang dikirim ke kelenjar pineal otak dan memproduksi melatonin. Nah, melatonin ini adalah hormon yang membuat diri kita mudah mengantuk.

Jadi, saat tubuhmu terpapar sinar matahari di pagi hari, ini bisa membantu mengontrol ritme sirkadian menjadi normal. Tubuhmu secara tidak langsung akan merespon dengan baik saat di malam hari dan membentuk sinyal untuk segera beristirahat. Dengan kata lain, kamu bisa mendapati kualitas tidur yang baik jika berjemur di pagi hari.