4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Wajib Dipahami, Nggak Usah Takut Gosong

Sejak Pandemi covid-19, kegiatan berjemur di pagi hari menjadi kegiatan yang cukup populer. Sebab banyak manfaat berjemur di pagi hari yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kualitas tidur. Sehingga tubuh menjadi lebih segar saat bangun.

Mengutip laman Halodoc, berjemur di pagi hari ternyata dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami. Seperti yang diketahui, vitamin D kaya akan antioksidan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh.

Nah, buat kamu yang belum tahu, berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika kamu rutin berjemur di pagi hari.

1. Menurunkan Tingkat Depresi

Tahu nggak sih kalau ternyata berjemur di pagi hari bisa menurunkan tingkat depresi lho. Hal ini karena sinar matahari dapat memicu otak melepaskan hormon serotonin yang dapat meningkatkan mood dan memberikan ketenangan. Bahkan orang yang tidak sedang mengalami tekanan pun akan merasakan ketenangan setelah berjemur di pagi hari.

2. Kualitas Tidur Meningkat