Jangan Anggap Remeh, Ini 4 Kebiasaan yang Bikin Umur Pendek

2. Terlalu Banyak Duduk

Siapa yang menyangka kalau terlalu banyak duduk ternyata bisa bikin umur pendek. Tidak hanya itu, kebiasaan duduk yang terlalu lama juga bisa meningkatkan kemungkinan penyakit kanker, jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit lainnya yang bisa membuat kamu cepat meninggal.

Jadi jika sekarang kamu memiliki kebiasaan duduk terlalu lama, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut dengan setidaknya jalan-jalan keliling ruangan tiap satu jam sekali.

3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging Merah

Melansir Harvard Men's Health Watch, mengonsumsi satu porsi daging merah dalam menu makan kamu maka bisa meningkatkan 13 persen risiko kematian. Nah, untuk menghindari hal tersebut kamu bisa mengonsumsi ikan yang dapat mengurangi tingkat kematian sekitar 7 persen, mengonsumsi biji-bijian dan unggas dapat mengurangi risiko kematian hingga 14 persen, dan mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko kematian hingga 19 persen.