Ini 4 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari Jika Dilakukan Secara Rutin

Jika kamu dalam rencana penurunan berat badan, jadikan jalan kaki di pagi hari menjadi rutinitas barumu. Berjalan dengan kecepatan sedang selama 30 menit akan membakar hingga 150 kalori. Tentu tidak hanya itu saja, karena kamu harus mengkombinasikannya dengan diet sehat juga, ya.

4. Tidur Malam Lebih Nyenyak

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berusia di atas 55 tahun mayoritas mengalami insomnia ringan. Namun, rutinitas jalan kaki di pagi hari berhasil memperbaiki kualitas tidur mereka.

Itulah 4 manfaat jalan kaki  di pagi hari yang bisa kamu peroleh. Lakukan secara rutin dan konsisten setidaknya 5 kali dalam seminggu, ya. Jadikan kesehatan sebagai bagian dari gaya hidup kita semua.