Ini 4 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari Jika Dilakukan Secara Rutin

Tidak ada alasan untuk tidak membangun gaya hidup sehat sebagai kebiasaan penting. Terbatasnya waktu bukanlah alasan untuk tidak berolahraga. Jadikan sebagai rutinitas harian, kamu akan merasakan berbagai manfaat jalan kaki  di pagi hari.

Mulailah hari dengan berjalan kaki, entah di sekitar tempat tinggal atau menuju ke tempat kerja atau sekolah. Kebiasaan ini akan memberi sejumlah manfaat kesehatan sebagai berikut.

1. Meningkatkan Mood

Jalan kaki di pagi hari bisa meningkatkan mood dan menghilangkan berbagai gangguan perasaan, seperti mengurangi stres, kelelahan, rasa cemas, gejala, dan risiko depresi. Lakukan ini selama 20 sampai 30 menit setiap pagi.

2. Membangkitkan Energi untuk Aktivitas Sehari

Berjalan kaki di pagi hari akan mengaktifkan sistem tubuh. Denyut nadi meningkat, bahkan berkeringat. Sirkulasi dan keseimbangan hormonal meningkat. Dengan demikian, energi dan kewaspadaan terhadap diri dan lingkungan akan meningkat juga.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan