Ingin Diet Sehat? Racik Sendiri Salad Buah Untuk Diet yang Praktis

Kalian pernah dengar gak mitos mengenai waktu yang tepat untuk makan buah? Seperti gak boleh makan buah di pagi hari, banyak makan buah dapat menjadikan perut kembung dan lainnya. Yuk kita bahas satu-satu biar niat diet kamu gak terganggu.

Banyak yang menyebutkan makan di pagi hari saat perut kosong gak boleh, hal ini belum tentu benar karena jika kita melihat anjuran Kementerian Kesehatan bahwa sarapan itu harus mengandung karbohidrat, protein,dan lemak yang seimbang. Jadi jika kamu mengonsumi salad buah untuk diet dipagi hari masih aman karena bahan salad buah sudah cukup sesuai anjuran dari Kementerian Kesehatan.

Banyak mengonsumsi buah dapat membuat perut kembung juga hanya mitos yang tidak perlu kamu khawatirkan. Proses penguraian makanan itu merupakan kerja bakteri jadi kurang tepat jika mengonsumi salad buah untuk diet dapat menyebabkan perut kembung.

Jadikan salad sayur untuk varian diet kamu

Kalau ingin diet kamu lebih bervariasi, kamu juga dapat mencoba membuat salad sayur untuk diet. Salad sayur memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Berbeda dengan salad buah, bahan salad sayur lebih sederhana karena kamu tidak perlu menggunakan keju, yogurt dan perasan air lemon.

Kamu cukup menyediakan sayuran hijau seperti selada, brokoli,kemudian timun, kacang panjang, kentang, wortel, tomat dan rebusan telur. Kamu juga dapat menambahkan sosis loh. Untuk bahan seperti wortel, brokoli, dan kentang dapat kamu rebus dulu. Setelah itu, potong kecil sesuai sesuai selera.Semua bahan dimasukan dalam satu wadah dan kemu kasih saus mayones.

Saus salad sayur bisa kamu variasikan misalnya rasa asin atau yang sedikit pedas. Kalau kamu gak sempet bikin bisa beli untuk saus saladnya.Semua bahan salad sayur mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, sehingga baik dikonsumsi setiap hari.

Varian sayur dapat membantu kejenuhan saat kamu mengonsumsi salad buah untuk diet setiap hari. Kamu dapat mengatur sendiri jadwal makan salad secara bergantian setiap hari untuk menghindari kejenuhan.

Terkadang banyak orang yang gagal melakukan diet karena mereka jenuh dengan makanan itu-itu aja yang dikonsumsi setiap hari. Meski enak tapi tidak menjamin orang akan dapat menikmati setiap hari, sehingga butuh sedikit variasi.

Namun yang perlu dipahami adalah varian makanan untuk diet harus yang sehat. Hindari makanan yang mengandung minyak karena akan susah dicerna tubuh. Kamu juga perlu tau kalau mengonsumsi salad buah untuk diet atau sayuran hijau gak akan membuat berat badan langsung turun. Gak secepat itu pasti!

Berat badan akan turun kalau kamu juga didukung dengan gaya hidup sehat. Diet dengan salad tidak akan berhasil kalau kamu tetap jarang berolahraga, waktu tidur yang kurang, atau sering ngemil di malam hari. Mengonsumsi salad buah atau sayur untuk diet hanya merubah pola makan kamu agar nutrisi yang masuk ke tubuh lebih sehat dan baik untuk pencernaan.

Jadi sekarang sudah tau kan kenapa salad buah untuk diet dan sayuran hijau baik untuk membantu menurunkan berat badan kamu? Jangan lupa juga ya, apapun diet yang kamu jalankan harus diikuti olahraga yang rutin.Olahraga penting untuk proses pembakaran lemak di tubuh. Gak perlu olahraga yang berat-berat. Kamu cukup jalan kaki rutin setiap hari keliling komplek atau banyak melakukan aktivitas rumah agar metabolisme tubuh meningkat. Kalau kamu tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga, kamu dapat melakukan yoga di rumah.Cukup dengan waktu 10-15 menit setiap hari sudah baik untuk kesehatan. Sekarang banyak lo gerakan yoga yang dapat kamu tau dari youtube atau internet.

Pola hidup sehat ditambah mengonsumsi salad buah untuk diet sangat baik untuk menurunkan berat badan kamu.