Fakta dan Mitos Soal Jalan 10.000 Langkah Per Hari untuk Kesehatan

Kita sering diingatkan untuk berjalan 10.000 langkah per hari agar tetap bugar dan sehat. Atau, untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Sayangnya, anjuran ini bisa jadi target yang membuat frustrasi untuk dicapai. Terutama ketika kita sibuk dengan pekerjaan dan komitmen lainnya. 

Pertanyaannya, namun dari mana angka ini sebenarnya berasal? Yuk, kepoin penjelasannya di bawah ini!

Dari Mana Asalnya Anjuran 10.000 Langkah Per Hari?

Ternyata, target 10.000 langkah sehari muncul dari merek pedometer yang dijual pada tahun 1965 oleh Yamasa Clock di Jepang. Perangkat itu disebut "Manpo-kei", yang diterjemahkan menjadi "10.000 langkah meter". 

Ini adalah alat pemasaran untuk perangkat dan tampaknya telah terjebak di seluruh dunia sebagai target langkah harian. Itu bahkan termasuk dalam target aktivitas harian oleh jam tangan pintar populer.

Sejak saat itu, penelitian kemudian menyelidiki target 10.000 langkah per hari. Fakta bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan target langkah ini meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan mental, dan bahkan menurunkan risiko diabetes, mungkin, sampai batas tertentu, menjelaskan mengapa kita terjebak dengan angka.

Tak Harus Berjalan 10.000 Langkah Per Hari