Daftar Menu Diet Sehat Seminggu untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg

5. Menu Hari Kelima

Kebutuhan protein sebagai sumber energi juga penting dalam pola diet sehat dan seimbang. Maka dari itu, konsumsi 500 gram daging sapi dan sedikit sayur untuk memperoleh manfaat protein.

Namun jika kalian tidak suka daging sapi atau vegetarian, kalian bisa mengganti dengan daging lain dengan jumlah yang sama atau tahu dan tempe.

6. Menu Hari Keenam

Untuk memecah protein menjadi sumber energi, tubuh ternyata membutuhkan banyak sekali energi yang tersimpan. Berbeda dengan karbohidrat dan gula.

Hari keenam sebisa mungkin kembali mengonsumsi protein sebanyak-banyaknya. Protein ini akan menjadi cadangan saat menjalani pola makan yang sama di minggu depannya.

7. Menu Hari Ketujuh

Kombinasikan semua menu dari enam hari sebelum hari ketujuh ini. Kalian juga diperbolehkan untuk memakan nasi agar asupan karbohidrat dan gula tidak terganggu.

Yang perlu menjadi catatan adalah porsi makan kalian. Jika harus memakan nasi, usahakan tidak lebih dari lima sendok makan. Konsumsi nasi yang berlebihan membuat kalian lebih cepat merasa lapar.

Dengan daftar menu diet sehat seminggu di atas tadi diharapkan kalian akan mulai bisa mengurangi berat badan. Jangan lupa untuk tetap berolahraga agar fungsi-fungsi organ tubuh masih bekerja secara maksimal. Selamat mencoba gengs!