Daftar Menu Diet Sehat Seminggu untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg

Beberapa orang menginginkan tubuh langsing ideal dengan melakukan diet. Tetapi banyak diet tidak sehat yang malah mendatangkan masalah.

Menurunkan berat badan tetap harus melihat pola makan. Apalagi jika kalian ingin diet secara cepat. Daftar menu diet sehat seminggu harus diperhatikan dengan saksama. Salah satunya bisa mencontoh pola konsumsi di bawah ini gengs.

1. Menu Hari Pertama

Untuk memulai diet sehat seminggu adalah dengan mengonsumsi buah-buahan pada hari pertama. Buah biasanya mengandung banyak air dan gula alami.

Air dan gula merupakan kebutuhan energi dasar bagi tubuh. Tetapi jangan makan buah pisang. Pasalnya buah ini memiliki karbohidrat yang bisa mempercepat datangnya rasa lapar.

2. Menu Hari Kedua

Setelah cukup mendapat asupan gula dan cairan. Tubuh juga membutuhkan protein, mineral, dan serat. Untuk itu di hari kedua konsumsi sayuran yang cukup.

Sayuran yang dimakan bisa berupa sayuran mentah seperti salad, direbus atau dikukus seperti sayur bayam atau daun singkong. Bisa juga ditambah kentang rebus.

3. Menu Hari Ketiga

Di hari ketiga, tubuh kalian sudah terbiasa untuk mengonsumsi buah dan sayur saja. Jadi menu hari ini adalah kombinasi keduanya.

Kalian bisa memakan 2 jenis makanan ini sampai kenyang. Tetapi jangan lupa untuk tetap minum air putih yang banyak agar terhindar dari dehidrasi.

4. Menu Hari Keempat

Tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat agar tetap bekerja secara optimal. Hari keempat dalam daftar menu diet sehat seminggu ini kalian dianjurkan untuk makan pisang.

Jika kalian dapat minum susu sapi, kalian dapat mengonsumsinya sebagai kombinasi dengan pisang. Tetapi kalau kalian intoleran dengan laktosa, kalian bisa menggantinya dengan susu kedelai.