Buat yang Lagi Program Hamil, Coba Konsumsi 9 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Ini

Kacang-kacangan sebagai sumber folat dan serat sangat dibutuhkan oleh pasangan yang baru menikah.

Kacang-kacangan dapat membantu sperma membuahi sel telur, ia dapat meningkatkan ovulasi yang lebih sehat.

4. Tiram

Tiram adalah salah satu makanan yang sangat direkomendasikan untuk pasangan yang sedang program hamil.

Itu karena satu porsi tiram mentah mengandung 139 kalori. Untuk vitamin dan mineralnya sendiri, sangat melimpah, yaitu: vitamin B12 408% dari kebutuhan vit B12 harian, seng 108% dar kebutuhan harian, dan selenium mencapai 187% dar kebutuhan harian.

5. Kuning Telur

Kuning telur memiliki kandungan gizi yang sangat banyak: kalsium, zat besi, vitamin B6, folat, seng, vitamin B12. Kesemuanya sangat bagus untuk meningkatkan kesuburan.

Kandungan gizi lainnya yang juga sangat bagus yaitu: lemak omega-3, vit A, vit D, vit E, dan vit K2.  

6. Kuaci Bunga Matahari

Kuaci bunga matahari kaya akan vitamin E. Ia bagus untuk meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. 

Selain itu, kuaci juga kaya akan asam folat, omega-3 dan 6, seng, dan selenium yang sangat bagus untuk kesuburan pria dan wanita.

7. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan bandeng kaya akan omega-3 dan asam lemak esensial. Kandungan nutrisi tersebut bangus untuk kesuburan pria dan wanita.

8. Sayur-Sayuran dan Makanan Berserat

Sayur-sayuran dan makanan kaya serat dapat membantu tubuhmu menjaga keseimbangan gula darah dan membuang hormon berlebih.

9. Pisang

Pisang sangat bagus untuk Untuk pertumbuhan sperma karena mengandung vitamin B6