Buat yang Lagi Program Hamil, Coba Konsumsi 9 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan Ini

Buat kalian yang baru saja menikah dan memang sedang program memiliki momongan. Sebaiknya mulai mempersiapkan diri dari dalam.

Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi terutama yang mengandung selenium dan zinc. Sebab menurut penelitian, makanan yang memiliki kandungan nutrisi tersebut punya peran besar dalam hal kesuburan.

Tidak hanya pola makan yang sehat dan bergizi. Gaya hidup yang sehat pun bisa membantumu dan pasangan untuk memiliki momongan. Sebab kesuburan kalian akan meningkat 69% dengan mengubah pola dan gaya hidup ke arah yang lebih sehat.

Nah, mau tahu makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesuburan? Ini dia daftarnya!

1. Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang bagus untuk mendorong pelepasan sel telur dan menstabilkan ovulasi.

2. Hati Sapi

Kandungan vitamin A yang larut dalam lemak pada hati sapi sulit diperoleh di makanan lain.

Zat besi dan vitamin B12 yang terkandung di hati sapi juga sangat bagus untuk calon ibu hamil.

Selain itu, ia juga memiliki kandungan kolin, asam lemak, folat, dan omega 3. 

3. Kacang-Kacangan