Benarkah Mindful Eating Bisa Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya!

Mindful eating yang berfokus pada kesadaran, perhatian atas diri sendiri, sehingga kamu bisa  memiliki rasa percaya diri yang lebih besar dalam pengambilan keputusan pada makanan, belanja bahan makanan, dan memasak makanan karena kamu lebih termotivasi untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat.

Namun perlu diingat ya, pola mindful eating  ini dilakukan dalam jangka waktu panjang dan terus-menerus tanpa batasan. Dan fokusnya bukan untuk menurunkan berat badan, tapi kebiasaan makan yang lebih sehat.