Benarkah Mindful Eating Bisa Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya!

Menerapkan pola makan mindful eating dapat membantu kamu menikmati rasa, aroma, bumbu, dan tekstur makanan tersebut. Artinya kamu membiarkan diri untuk mengenali makanan yang kamu makan.

2. Membantu Memilih Makanan

Meski bisa menurunkan berat badan, namun pola makan mindful eating bukanlah diet, namun bisa membantu kamu memilih mana makanan yang lebih sehat dan bergizi untuk tubuhmu.

Pola makan ini juga membuatmu makan dengan tenang tanpa melibatkan emosi berlebih. Pikiran yang tenang akan membuatmu lebih puas terhadap cara makan kamu.

3. Lebih Percaya Diri Dengan Pilihan Makanan