Begini Ternyata Posisi Tidur Terbaik untuk Postur Tubuh dan Kualitas Tidurmu

Tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling tidak populer. Penelitian menunjukkan kita menghabiskan kurang dari 10% malam kita untuk tidur dalam posisi ini. Namun, tidur tengkurap memang memiliki beberapa manfaat. Yakni, posisi tidur tengkurap yang bisa membantu meredakan dengkuran, dengan membuka jalan napas. Namun, tulang rusukmu harus bekerja melawan gravitasi untuk bernapas dalam posisi ini, yang mungkin memaksamu menggunakan lebih banyak energi sehingga membuat tidurmu kurang nyenyak.

Itu tadi 3 posisi tidur terbaik yang bagus untuk tubuhmu. Biasakan untuk tidak terpaku pada satu posisi agar tidurmu lebih nyaman dan menghindari pegal atau nyeri bangun tidur.