3 Rekomendasi Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil Agar Nyaman hingga Pagi Hari

Semakin besar usia kehamilan, kendala yang sering ditemui ibu hamil adalah bagaimana tidur dengan nyaman. Posisi tidur yang biasanya disukai sebelum hamil, kini menjadi tidak nyaman selama kehamilan.

Padahal, kualitas tidur yang baik sangatlah penting bagi ibu hamil untuk menjaga tubuh tetap bugar. Agar kualitas tidur ibu hamil terjaga, bagaimana sebaiknya posisi tidur yang nyaman? Berikut rekomendasi posisi tidur untuk ibu hamil yang bisa dicoba:

1. Posisi Telentang

Tidur telentang dibolehkan selama kehamilan masih berada di trimester pertama. Kenapa sebaiknya menghindari tidur telentang pada trimester kedua dan ketiga? Karena posisi telentang membuat ibu hamil menyandarkan seluruh berat rahim dan bayi ke punggung.

Dengan posisi begini, usus dan vena cava utama yang membawa darah kembali ke jantung dari tubuh bagian bawah. Tekanan ini dapat memperburuk sakit punggung dan wasir pada ibu hamil

2. Posisi Miring