Begadang Jangan Begadang Kalau Tiada Artinya, Berikut Efek Buruk Melek Tengah Malam Terus Menerus

Satu penelitian menemukan bahwa begadang membuatmu makan lebih banyak dan, seringkali, lebih buruk. Seperti yang disarankan oleh hasil penelitian tersebut, kita mulai mengidam makanan yang lebih padat dengan jenis lemak yang kurang bermanfaat saat kita begadang melewati waktu tidur kita, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.

4. Berisiko Menderita Depresi

Dalam sebuah studi baru-baru ini, yang dipresentasikan awal tahun ini, para peneliti menemukan bahwa orang yang hampir setiap hari begadang lebih mungkin mengalami gejala depresi. Kondisi ini terutama terjadi pada orang yang suka begadang dan menderita diabetes tipe-2.

5. Mudah Terserang Penyakit

Seperti yang dinyatakan oleh Mayo Clinic, tidur memengaruhi sistem kekebalan tubuhmu. Jika kamu mulai sakit dan tidak bisa tidur nyenyak, kamu mungkin sebenarnya membuat diri lebih sakit dengan tidak memberi tubuhmu cukup waktu untuk melawan penyakit atau infeksi.

Itu tadi 5 efek buruk yang bisa terjadi jika kamu begadang dan kurang tidur. Yuk, sayangi tubuhmu dengan memberikan cukup waktu istirahat setiap hari dan tidak begadang!