Baik untuk Diet, Ini Daftar Sayuran Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Berikutnya ada kentang yang memiliki kadar kalori rendah namun juga mengenyangkan. Kentang dikenal dapat menjadi alternatif pengganti nasi karena punya kandungan karbohidrat yang tinggi. Sehingga bagi kamu pejuang diet, kamu bisa mengonsumsi kentang yang rendah kalori alih-alih nasi karena dalam 100 gram kentang terdapat 2,6 protein dan hanya 144 kalori.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran berserat tinggi dengan rendah kalori. Di dalam brokoli terkandung vitamin C, vitamin A, zat besi, magnesium, kalsium, dan kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam 100 gram brokoli, terkandung sekitar 2,6 serat dengan 2,8 gram protein dan 34 kalori. Sehingga brokoli masuk dalam kategori sayuran rendah kalori namun tetap mengenyangkan.

Namun kamu perlu ingat untuk tidak mengonsumsi brokoli dengan cara digoreng saat sedang diet. Brokoli yang digoreng akan membuatnya tinggi lemak. Selain itu menggoreng brokoli juga dapat merusak kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya.

4. Terong