Bahaya Duduk Terlalu Lama Setiap Hari, Salah Satunya Bikin Stress

3. Obesitas atau gendut

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan obesitas atau jadi gendut deh. Gak kepake lemak dan energinya. Cuma disimpan doang deh.

Bahkan, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengeluarkan laporan yang mengungkapkan pada tahun 2015. Mereka memperingatkan bahwa sejak tahun 1960-an, berat seorang wanita Amerika tumbuh dari rata-rata 135 dari 166 pound. Berat badan pria naik dari rata-rata 166 pada 1960-an hingga 195 hari ini.

Situasi ini membuat orang bertanya-tanya tentang solusi untuk dilema ini. Iya kan? Mana bisa kerja kalau gak duduk lama??

Kita semua memiliki pekerjaan yang harus dilakukan. Kita duduk di belakang komputer atau workstation lain selama empat puluh lebih jam per minggu.

Artikel yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology oleh Dr. Keith Diaz dari Columbia University menyajikan penelitian yang mendukung saran sederhana untuk masalah ini.

Mereka menyimpulkan bahwa peserta yang melakukan aktivitas ringan selama tiga puluh menit setiap hari mengurangi risiko kematian sebesar 17 persen. Kegiatan ringan ini termasuk pekerjaan rumah tangga dan berjalan.

Kamu bisa selingi kegiatan duduk di kantor dengan berjalan ke kantin, jalan-jalan sebentar, menggerakkan badan, atau lakukan gerakan aktif saat jam istirahat