Apakah Benar Kita Butuh Berjalan 10.000 Langkah Per Hari? Ini Penjelasan Ahli!

Sementara itu, penelitian terbaru di University of Texas juga menunjukkan bahwa jika seseorang berjalan kurang dari 5.000 langkah sehari, tubuh mereka kurang mampu memetabolisme lemak pada hari berikutnya. 

Penumpukan lemak dalam tubuh juga dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes. Hal ini lebih lanjut didukung oleh penelitian sebelumnya yang menunjukkan orang yang berjalan kurang dari 4.000 langkah sehari tidak dapat membalikkan penurunan metabolisme lemak ini.

Meningkatkan aktivitas fisik seperti jumlah langkah, mengurangi risiko kematian dan meningkatkan kesehatan. Termasuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti demensia, dan kanker tertentu. 

Dalam beberapa kasus, tubuh yang aktif bergerak dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2. Olahraga juga dapat membantu kita meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh kita.