Apa Itu Clean Eating? Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?

Penyakit kardiovaskular telah terkenal membunuh banyak orang selama bertahun-tahun. Penyakit ini biasanya terkait dengan kadar kolesterol jahat yang tinggi dan masalah ini dapat diatasi hanya dengan beralih ke pola makan yang bersih atau clean eating.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 3 porsi makanan gandum utuh setiap hari, risiko terkena tekanan darah tinggi atau penyakit jantung berkurang secara signifikan. 

Jadi, jika kamu menginginkan jantung yang sehat dan sistem kardiovaskular yang berfungsi dengan baik, kamu perlu menghentikan makanan cepat saji dan beralih ke pola makan bersih.

3. Membuat Kulitmu Glowing

Jika kamu mau kulit yang sehat, segar dan bercahaya, kamu tidak perlu mengeluarkan uang ratusan ribu untuk kosmetik. Yang Anda butuhkan hanyalah pola makan bersih. Makanan utuh diketahui mengandung antioksidan, lemak sehat, dan nutrisi lain dalam jumlah tinggi yang bisa membuat kulitmu lebih glowing.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nah, dengan makan 5 atau lebih porsi sayuran dan buah-buahan per hari, respons antibodi tubuh dapat ditingkatkan hingga 82 persen.  Jika kamu ingin mempertahankan sistem imun dan menghilangkan infeksi dari tubuh secara teratur, clean eating adalah cara yang tepat.

5. Menurunkan Berat Badan

Fakta bahwa makan bersih dapat membantumu menurunkan berat badan telah didokumentasikan dengan baik oleh beberapa studi penelitian. Itu karena clean eating kaya akan micro-nutrients yang bisa membuatmu kenyang lebih lama. Serta mengandung fiber dan protein lebih banyak.

Itu tadi berbagai informasi tentang Clean eating dan manfaatnya untuk tubuhmu. Yuk, mulai hidup sehat dengan mengubah pola makanmu!