7 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Sepenting Itu

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dapat dikonsumsi melalui makanan fermentasi atau suplemen. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan atau ketidakseimbangan bakteri dalam sistem pencernaanmu terkait dengan kesehatan dan penyakit secara keseluruhan. Mungkin kamu juga sudah tahu soal ini.

Itulah kenapa konsumsi probiotik sangat penting. Sebab probiotik berfungsi meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Untuk menurunkan berat badan, kesehatan pencernaan, fungsi kekebalan dan banyak lagi. Buat kamu yang penasaran apa saja fungsi probiotik untuk kesehatan, simak artikel di bawah ini ya!

1. Membantu Menyeimbangkan Bakteri Ramah dalam Sistem Pencernaan 

Probiotik termasuk bakteri "baik". Ia adalah mikroorganisme hidup yang dapat memberikan manfaat kesehatan saat dikonsumsi. Manfaat ini diperkirakan dihasilkan dari kemampuan probiotik untuk mengembalikan keseimbangan alami bakteri usus.

2. Mengurangi Keparahan Alergi dan Eksim Tertentu

Strain probiotik tertentu dapat mengurangi keparahan eksim pada anak-anak dan bayi. Satu studi menemukan gejala eksim membaik pada bayi yang diberi susu tambahan probiotik, dibandingkan dengan bayi yang diberi susu tanpa probiotik.

3. Membantu Mencegah dan Mengobati Diare

Diare adalah efek samping yang umum dari penggunaan antibiotik. Itu terjadi karena antibiotik dapat berdampak negatif pada keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Beberapa penelitian menunjukkan penggunaan probiotik dikaitkan dengan penurunan risiko diare terkait antibiotik.

4. Memperbaiki Beberapa Kondisi Kesehatan Mental

Sebuah studi melibatkan sekitar 70 pekerja kimia selama 6 minggu. 70 orang tersebut kemudian mengonsumsi 100 gram yogurt probiotik per hari atau mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari mengalami manfaat bagi kesehatan umum, depresi, kecemasan, dan stres.