7 Cara Sederhana Memulai Hidup Sehat Agar Bisa Tetap Aktif di Hari Tua

Air adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, pastikan kamu mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari. Jika kamu merasa haus, itu berarti tubuhmu sudah membutuhkan air.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup penting untuk pemulihan tubuhmu. Jadwalkan sebanyak 7-9 jam waktu tidur yang berkualitas setiap malam. Istirahat yang cukup membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi risiko penyakit.

5. Kurangi Stres

Tanpa kamu sadari, stres bisa berdampak langsung pada kesehatan tubuhmu. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, berolahraga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Membuat waktu untuk relaksasi dan rekreasi sangat penting dalam memulai hidup sehat.

6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan 

Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, kanker, dan gangguan mental. Karena itu, tidak ada salahnya untuk berhenti merokok dan batasi konsumsi alkoholmu.

7. Jaga Keseimbangan Emosional