7 Aktivitas yang Beri Motivasi Diri Saat Menghadapi Ketidakpastian Hidup

Ketidakpastian dalam hidup memang membuat khawatir. Bahkan membuat kita menyerah dan pasrah. Terus jadi ragu untuk mengambil keputusan. Ujung-ujungnya hidup terasa hambar dan tidak produktif. 

Lalu gimana mengatasi petualangan perasaan saat menghadapi ketidakpastian hidup?

Memang butuh beberapa latihan. Apalagi saat kamu sering bertarung dengan rasa takut salah. Kalo kamu merasa begini, kamu perlu berhenti sejenak dan mengubah pikiran. Pikiranmu mesti ditegaskan menuju jalan kesuksesan dengan cara yang kamu banget. Nah, ini aktivitas yang bisa memberi motivasi diri saar menghadapi ketidakpastian hidup.

1. Bangun dari tidur panjang

Percaya deh "masa depan yang nggak pasti bisa dilewati dengan satu langkah maju". Mulai bangun pagi dan ganti baju tidurmu. Tempel motivasi diri di kaca yang  sering kamu akses. Misalnya, "Every long journey starts with one step. You can do it."

2. Berjalan-jalan

Olahraga membantu tubuhmu melepaskan endorfin. Hormon endorfin dihasilkan oleh kelenjar hipofisis. Hormon ini membuat kamu merasa senang dan baik untuk kekebalan tubuh. Jadi bisa membuatmu lebih termotivasi dan berenergi.

3. Biarkan tanganmu kotor

Tangan yang kotor bisa memperbaiki mood. Berdasarkan studi terhadap tikus, beberapa bakteri ditemukan saat kondisi tangan kotor. Namanya Mycobacterium vaccae. Bakteri ini meningkatkan produksi serotonin. Serotonin berfungsi membantu melepaskan perasaan tertekan dan ketakutan. 

Bakteri ini bisa kamu temukan di makanan fermentasi, seperti yoghurt. Jadi, kamu bisa mengotori tanganmu dengan membuat kue. Yoghurt bisa meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Cairan fermentasi ini potensial menyembuhkan depresi.

4. Jangan melebihi jadwal

Jika kamu hanya bisa menyelesaikan satu atau dua tugas, nggak papa. Ucapkan selamat pada dirimu sendiri. Karena kamu sudah menyelesaikannya. Nggak peduli seberapa sepele tugas itu. Ini bisa membantumu meningkatkan rasa percaya diri dan merasa termotivasi melakukan hal yang lebih besar lagi.

5. Hindari pikiran negatif

Membaca berita atau surfing di internet. Ngobrol dengan orang yang membuat pikiran jadi negatif atau menyisakan kesedihan, bisa memberi pengaruh yang buruk untuk mood dan motivasi. Daripada begitu, lebih baik fakus pada rasa syukurmu. Baca konten yang membuat senang dan biarkan dirimu dikelilingi orang berpikiran positif.

6. Buat rutinitas

Tulis rencana rutin seharian. Tempelkan di dinding atau tempat yang mudah dilihat. Lalu tandai yang sudah kamu selesaikan. Perasaan setelah menyelesaikan tugas sehari-hari bisa memperbaiki perasaan dan menginspirasi untuk menggapai tujuan lebih besar lagi.

Kamu juga bisa membuat jurnal. Jurnal atau lebih populer disebut buku diari ini bisa jadi media untuk membuang pikiran negatif dan membangun ruang positif.