5 Manfaat Olahraga Pilates yang Belum Banyak Orang yang Tahu

# 5 Manfaat Olahraga Pilates untuk Tubuhmu

Mempertimbangkan untuk mencoba Pilates? Berikut lima manfaat Pilates yang mungkin bisa meyakinkanmu:

1. Dapat membantu meredakan ketegangan pada bahu, punggung, dan kaki 

Memiliki otot inti yang kuat akan meningkatkan postur tubuh yang lebih baik, yang pada gilirannya dapat mencegah atau meredakan ketegangan otot yang menumpuk dalam rutinitas kita sehari-hari.

2. Meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk membakar lemak

Pilates bukanlah olahraga terbaik untuk membakar kalori dengan cepat. Tapi itu tidak berarti tidak membantu tubuhmu membakar lemak.

3. Ini cara yang bagus untuk melakukan latihan silang dan mencegah cedera

Karena membantu membangun kekuatan dan fleksibilitas, Pilates adalah cara yang bagus untuk menambahkan beberapa variasi fungsional ke dalam rutinitas latihanmu.

4. Meningkatkan perhatian dan kesadaran tubuh

Manfaat lain dari Pilates adalah mendorongmu untuk tetap berhubungan dengan tubuh saat kamu membangun kekuatan.

Latihan kekuatan lainnya, seperti angkat beban, mendorong mentalitas untuk mendorong tubuhmu hingga batasnya. Ini berarti kamu mungkin tidak selalu mendengarkan tubuhmu sepenuhnya, sehingga kamu lebih mudah mengabaikan isyarat tubuhmu.

5. Secara teknis, yang kamu butuhkan hanyalah matras

Ketika kamu memikirkan Pilates, mesin yang tampak rumit itu – yang disebut reformis Pilates – mungkin terlintas di benakmu, dan tampak menakutkan. Namun melakukan Pilates tidak membutuhkan mesin.

“Ada banyak kelas online yang mengajarkanmu cara melakukan Pilates di atas matras.

Nah, itu tadi manfaat olahraga Pilates yang gak banyak orang tahu. Gimana, tertarik untuk mencoba ges?