3 Olahraga Malam Untuk Kamu Yang Sibuk Sepanjang Hari

Kita semua tahu olahraga itu penting banget buat kesehatan. Tapi, seringkali waktu dan niat suka nggak sejalan sama harapan kita buat sehat. Buat kamu yang sibuk beraktivitas di pagi sampai sore hari, coba deh olahraga di malam hari. Tiga olahraga berikut bisa jadi pilihan buat kamu.

1. Jalan-jalan

Siapa bilang jalan-jalan itu bukan olahraga? Kamu bisa coba jalan kaki keliling kompleks rumah atau berjalan dari tempat kamu turun dari kendaraan umum. Jalan kaki ini bisa jadi solusi buat kamu yang ga pengen terlalu berat beraktivitas. Jalan-jalan bisa memberikan energi positif apalagi kalo sambil lihat pepohonan gitu. Tidur jadi nyenyak karena pikiran lebih tenang. Jalan-jalan juga bisa menurunkan berat badan. 

2. Yoga

Belakangan ini Yoga jadi tren dan disukai banyak orang soalnya nggak ribet dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Biasanya orang-orang kebanyakan melakukan Yoga di pagi hari sebelum beraktivitas, padahal bisa juga dilakukan saat malam hari. Pose-pose Yoga yang unik itu bisa membuat peredaran darah dan sistem pernafasan kamu jadi lancar. Pikiran juga jadi rileks deh.