3 Kesalahan Pas Bikin Jadwal Latihan dan Olahraga, Penyebab Kegagalan dan Berhenti Di Tengah Jalan

Melakukan latihan yang sama dengan seseorang yang kamu lihat online tidak akan mendapatan hasil yang sama persis. Lakukan latihan sesuai dengan kemampuan dan kenyamanan tubuhmu sendiri.

Kesalahan # 3: Memilih target atau tujuan yang gak masuk akal

Baiklah kalau kamu ingin hasil yang cepat. Lalu kamu menetapkan tujuan yang ekstrim. Tapi ketika melakukan hal ini kamu akan mendapatkan lebih banyak peluang kegagalan daripada keberhasilan. Tujuan yang terlalu berat justru bisa melunturkan semangat kamu sejak awal melakukan latihan.

Panduan bagaimana caranya menetapkan tujuan rencana olahraga dan program kebugaran:

Sebelum membuat rencana ke depan secara efektif, kamu harus melihat ke belakang. Lakukan peninjauan terhadap tujuan dan perilaku kesehatan dan kebugaran kamu selama setahun terakhir. Tanyakan pada dirimu sendiri apa yang cocok buat kamu.

Setelah kamu tahu kebutuhan tubuhmu sendiri kamu bisa membuat rencana kebugaran yang sesuai. Membuat rencana yang ringan pada awal latihan gak masalah kok. Daripada kamu bikin jadwal yang padat dan berat dan malah berhenti di tengah jalan.

Setelah tubuhmu bisa beradaptasi dengan latihan yang baru kamu bisa membuat jadwal latihan baru yang lebih berat dan lebih intens. Setelah kamu terbiasa dan terjadwal semuanya akan menjadi lebih mudah.

Selamat latihan.....