Pengen Kulit Cantik Awet Muda? Pertahankan Kolagen Tubuh dengan Makanan Ini

3. Sayuran

Sayuran berwarna merah dan hijau tua bagus buat kesehatan kulit. Sayuran merah seperti tomat matang, bit, dan paprika mengandung lycopene. Membantu melindungi tubuh dari kerusakan karena sinar matahari. Jadi tabir surya alami buat menjaga dan meningkatkan kadar kolagen.

4. Makanan mengandung vit C

Makanan kaya akan kandungan vitamin C memiliki kemampuan untuk membantu asam amino dikonversi menjadi kolagen. Vit C juga menjadi antioksidan yang menjaga tubuh dari radikal bebas. Menjadikan kulit kenyal dan cerah juga gengs.

5. Makanan fermentasi

Makanan dan minuman fermentasi lagi hits buat menjaga daya tahan tubuh. Tapi ternyata manfaatnya bukan cuma itu, tapi juga buat kesehatan kulit gengs. Karena mengandung Lactobacillus atau sejenis bakteri probiotik yang menghasilkan superoksida dismutase.

Superoksida dismutase adalah antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan kolagen dengan mengurangi produksi radikal bebas. Semangat minum yoghurt, kombucha, tempe dan lainnya yaaaa.

Selain makanan beberapa tips untuk merawat kulit dan kolagen yang bisa kamu lakukan adalah banyak minum air putih, mandi air dingin aja dan olahraga ya gengs.