Dijamin Aman, Ini 5 Tips Menyiapkan Menu Buka Puasa untuk Pengidap Diabetes

Apa sih tips menyiapkan menu buka puasa untuk penderita diabetes? Gorengan dan es campur yang manis memang enak disantap saat berbuka puasa. Namun bagi pengidap diabetes, berbuka puasa tidak boleh dengan makanan yang sembarangan.

Penderita diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin, maka dari itu sebaiknya memilih menu berbuka puasa yang memberikan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama tanpa harus kadar gula darah.

Tapi tenang, ada beberapa tips menyiapkan menu buka puasa untuk pengidap diabetes yang disarankan karena aman dan tidak memicu kenaikan kadar gula darah. Lantas, menu berbuka seperti apa yang disarankan untuk penderita diabetes?  Mengutip laman Klikdokter, berikut ini rekomendasinya:

1. Makanan Ringan

Menu buka puasa yang disarankan untuk penderita diabetes adalah mengonsumsi makanan ringan seperti buah potong, yakni pisang, apel, pir, dan jeruk. Minum jus buah diperbolehkan, asal dibuat sendiri tanpa tambahan pemanis apapun.

Selain buah potong, kurma juga baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung serat dan gula alami. Jika mengonsumsi camilan yang dibeli dari luar, pastikan kamu mengetahui bahan-bahannya, dan menghindari gula buatan.