Deretan Makanan dan Minuman yang Bikin Kita Jadi Pelupa, Duh!

#Karbohidrat olahan

Ada banyak makanan karbohidrat olahan. Misalnya makanan yang diolah dengan tepung terigu dan digoreng. Belom lagi makanan manis atau yang telah diolah beberapa kali sebelum dimakan.

Karbohidrat jenis ini memiliki indeks glikemik yang tinggi. Serta bisa diserap tubuh dengan cepat. Akhirnya, menyebabkan lonjakan gula darah deh.

Jadi, mulai deh kurangin makan goreng-gorengan dari sekarang meski enak banget, hehehe.

#Lemak jenuh

Berdasarkan sebuah studi tahun 2014 lalu, konsumsi lemak jenuh juga bikin kita bisa terserang Alzheimer loh. Ingatan kita tentang sesuatu bisa memburuk karena lemak jenuh atau lemak trans.

Kerja kognitif kita bisa menurun, begitu juga dengan volume otak kita. Duh! Makanan dengan kandungan lemak jenuh bisa mengurangi kemampuan otak untuk mempelajari dan membentuk ingatan baru. Kalian gak mau kan melupakan kenangan terindah kalian selama ini bersama dia ....

#Alkohol!

Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan tentu TIDAK BAIK! Dampaknya kepada otak kita serius banget gengs. Alkohol bisa mengurangi volume otak dan perubahan metabolisme tubuh.

Buat kalian yang sering minum minuman keras, mulai kurangin deh atau berhenti sama sekali. Soalnya, kita bisa kena gangguan otak atau hilang ingatan. Parahnya bisa berdampak pula pada gangguna penglihatan.