Cuaca Dingin Bikin Kita Jadi Lebih Gampang Lapar, Kok Bisa Gitu Ya?

Penelitian lainnya yang dipublikasikan dalam European Journal of Epidemiology pun menemukan hal yang sama.

Jadi gengs, cuaca dingin tuh bikin suhu tubuh kita jadi lebih rendah. Makanya, demi menghangatkan badan, kita akan cenderung untuk makan sesuatu. Pas banget kan tuh makan yang anget-anget waktu cuaca lagi dingin gitu.

Nah, yang jadi masalah, kita jadi lebih sering mengonsumsi makanan panas atau hangat yang berkarbohidrat tinggi atau berkalori tinggi. Beberapa contohnya mulai dari mi instan atau pasta.

Jadi saat kita terpapar suhu yang lebih dingin, tubuh kita memang akan membakar lebih banyak kalori melalui proses thermogenesis. Proses ini dilakukan untuk menghangatkan tubuh. Menggigil adalah salah satu cara tubuh kita menghangatkan badan kita yang kedinginan.

Tapi, para ahli sepakat bahwa pembakaran kalori ini gak signifikan gengs. Maka dari itu, kalo berat badan pengin tetap stabil meski cuaca lagi dingin, kita harus membuat pilihan makanan yang tepat gengs.

Beberapa jenis makanan yang kita sebutkan tadi, macem bakso atau mi instan, itu sangatlah menggiurkan. Tapi sadarilah, makanan-makanan itu mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi. Kalian yang makan dua jenis makanan itu gak bakal kenyang dalam waktu yang lama.

Saat kita makan mi instan misalnya, gula darah kita akan melonjak dengan cepat. Nantinya, pankreas kita jadi harus bekerja lebih keras mengeluarkan insulin untuk menurunkan gula darah.

Sementara, ketika gula darah udah turun, kita bakal kembali merasakan L-A-P-A-R!

Makanya, sangat disarankan banget agar kita tidak memakan makanan yang membuat gula darah melonjak gengs.

Makanan macam sup atau semur daging misalnya, ditambah telur dan sayuran. Itu cocok tuh gengs. Kenyang yang kalian rasakan akan lebih lama. Kalian juga bisa menambahkan sayuran lebih banyak ke dalam dua jenis makanan itu.