Atasi Insomnia dengan Beragam Minuman Ini, Yuk Cobain Gengs

5. Susu Kedelai

Nah, yang terakhir nih. Selain susu sapi, susu kedelai juga dipercaya mampu meningkatkan kualitas tidur kalian. Bagi kalian yang tidak suka dengan susu sapi, kalian bisa mencoba menggantinya dengan susu kedelai. Karena susu nabati ini, memiliki kandungan yang sama dengan susu sapi yakni tryptophan. 

Selain itu, susu kedelai juga mengandung isoflavon. Kandungan tersebut dipercaya mampu membantu mengurangi gangguan tidur pada manula, menurut peneliti dari Universitas Sao Paulo di tahun 2010.

Nah, bagaimana gengs? Apakah kalian tertarik untuk mencooba beberapa jenis minuman tersebut? Semoga bermanfaat dan lekas sembuh dari penyakit insomnia yak gengs.