5 Saus Enak Pelengkap Makanan Yang Ternyata Bisa Bikin Gemuk, Diam-diam Mengandung Kalori Tinggi

Mayones juga termasuk saus yang sering dikonsumsi. Mayones sendiri terbuat dari kuning telur, minyak zaitun sampai cuka. Walaupun terbuat dari bahan-bahan alami, ternyata mayones juga punya kalori cukup tinggi. Satu sendok makan mayones mengandung 94 gram kalori dan 10,3 gram lemak. Tentu saja, konsumsi terlalu banyak saus mayones akan berpengaruh pada berat badan ideal.

Saus barbekyu

Saus barbekyu sering dipakai saat makan steak. Kalori dalam saus barbekyu sendiri lebih rendah dibandingkan mayones. Dua sendok makan saus barbekyu mengandung 60 gram kalori. Sementara, satu porsi saus barbekyu mengandung sekitar 10 sampai 13 gram gula serta 280 hingga 350 mg natrium. Disarankan untuk konsumsi saus barbekyu sesuai takaran, yakni dua sendok makan. Kalau kamu ingin tetap sehat dan punya berat badan ideal, disarankan untuk memperhatikan asupan saus ini.

Saus Asam

Saus asam atau krim asam juga termasuk saus yang bisa membuat tubuh gemuk. Bagaimana tidak, dua sendok makan krim asam mengandung 60 gram kalori dan 5 gram lemak. Selain itu, setengah dari kandungannya berbentuk lemak tak jenuh yang bila dikonsumsi berlebihan akan berisiko memicu penyakit jantung, kolesterol dan diabetes. Sebaiknya, ganti krim asam ini dengan yoghurt Yunani yang lebih sehat.