Gak Bisa Minum Kopi? Cobain 7 Cara Atasi Kantuk di Sela-Sela Aktivitas Berikut Ini

Ada dua hal yang perlu diingat tentang tidur siang: Jangan lebih dari satu jam dan jangan terlalu dekat dengan waktu tidurmu. Yang terbaik adalah tidur siang sekitar enam atau tujuh jam sebelum jam tidur malammu. 

4. Istirahatkan Matamu

Terus menerus menatap layar komputer dapat menyebabkan mata lelah dan memperburuk rasa kantuk dan kelelahan. Coba deh alihkan pandangan dari layar selama beberapa menit secara berkala untuk merilekskan matamu.

5. Ngemil Cemilan Sehat

Camilan manis bisa memberimu dorongan energi yang cepat. Sebab saat gula darahmu rendah, kamu jadi lesu dan pandanganmu bisa jadi kabur. Beberapa camilan yang baik untuk memberi energi misalnya:

- Selai kacang di atas biskuit gandum.

- Yogurt dan segenggam kacang atau buah segar.

6. Ngobrol

Jika kamu lagi ngantuk dan lesu banget, ngobrol dengan seseorang bisa membuat pikiranmu aktif kembali. 

Coba bicaralah dengan rekan kerjamu soal apa pun. Bagus lagi jika diselingi candaan.

7. Minum Air Putih

Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan. Pastikan kamu minum banyak cairan dan makan makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran untuk bisa mengatasi kantuk.

Nah, itu tadi 7 cara ampuh mengatasi rasa kantuk yang suka tiba-tiba hadir di sela-sela aktivitasmu ges. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!