5 Kota yang Masuk Blue Zone, Penduduknya Rata-Rata Berumur Panjang

Pulau Sardinia di Italia adalah salah satu blue zone yang paling terkenal di Eropa. Masyarakatnya cenderung mengonsumsi makanan tradisional seperti daging domba, anggur merah, dan kacang-kacangan. Di sini, penduduknya menikmati iklim yang baik, diet mediterania, dan gaya hidup yang rendah stres, yang semuanya berkontribusi pada usia hidup yang panjang.

5. Nicoya Peninsula, Kosta Rika

Di Nicoya Peninsula, Kosta Rika, kamu akan menemukan penduduk yang umumnya hidup sehat hingga usia lanjut. Diet rendah kalori dengan banyak sayuran dan makanan tradisional seperti tortilla serta aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki atau bekerja di ladang, adalah kunci kesehatan mereka.

Dengan mempelajari masyarakat yang hidup di kota yang masuk blue zone di dunia ini, dapat memberi kita wawasan tentang bagaimana gaya hidup, pola makan, dan faktor-faktor sosial dapat memengaruhi kualitas hidup dan umur panjang. Sehingga, kita semua dapat mengambil pelajaran dan langkah-langkah untuk hidup lebih sehat dan lebih lama.