Ternyata Tidur Siang Membuat Panjang Umur

Adalah fakta bahwa tidur siang itu memang bikin badan kita jadi segar. Walau hanya 15 menit hingga sejam, tidur siang membantu kita kembali fit untuk memulai lagi aktivitas kita.

Akan tetapi, penelitian baru-baru ini menyebut bahwa tidur siang punya peran penting bagi kesehatan dan umur panjang. Penelitian itu diselenggarakan oleh American Health in Ageing Foundation yang diikuti lebih dari 3.000 lansia berusia 65 tahun ke atas.

Penelitian itu menemukan bahwa partisipan yang tidur siang selama satu jam ternyata memiliki usia lebih panjang. Bahkan, dalam durasi tidur itu, lansia punya fungsi kognitif yang lebih baik. Tidur siang membuat mereka jauh dari resiko penyakit otak seperti dimensia atau alzheimer.

Tidur siang untuk lansia membantu mereka menjaga fungsi otak dan memperlambat penurunan fungsi mental. Dalam hal ini, tidur siang berbeda dengan power nap, atau siesta, yang direkomendasikan untuk pekerja atau siswa. Power nap menjaga produktivitas dan fokus, dan dilakukan tidak lebih dari 20 menit.