Sebenernya Ngaruh Nggak Sih Menghitung Domba untuk Atasi Insomnia?

"Agar bisa tertidur, otak sebaiknya dikondisikan agar santai. Lalu lakukan hal yang berulang secara teratur, seperti benapas, agar pikiran melambat dan menjauhkan pikiran stres agar kita bisa tertidur," kata Thompson.

Nah, ngitungin domba tidak termasuk dalam cara agar kita bisa segera tidur. Soalnya, ngitungin domba malah bikin otak kita jadi waspada terhadap jumlah domba yang sudah dihitung. Iya juga sih ....

Nah, periset dari Oxford University pernah menguji hal ini. Mereka pun menemukan bahwa orang yang membayangkan air terjun dan aliran sungai malah bisa tidur lebih cepat ketimbang yang ngitungin domba. 

Air terjun dan sungai yang dibayangkan seseorang sebelum tidur bikin rileks. Lagian air kan nggak bisa dihitung juga tuh, hehehe.

"Tarik napas melalui hidung dalam 4 hitungan, tahan selama 7 hitungan, lalu hembuskan selama 8 hitungan. Teknik pernapasan ini bisa mengatur ulang tubuh, dan menurunkan stres serta kecemasan," kata Trattner.

Pokoknya, ngitungin domba sebelum tidur sebenernya malah bikin kita susah tidur juga gengs. Kecuali kayak Mr. Bean tuh, ngitungin dombanya pake kalkulator. Wkwkwk.