Ukuran Payudara Kecil Membuat Kalian Tidak Pede? Coba Ikuti Gerakan Olahraga Ini Nih

Siapa sih wanita yang tidak ingin memiliki ukuran payudara yang ideal? Nampaknya hal seperti itu, menjadi dambaan setiap wanita.

Tentu saja, untuk memperoleh ukuran payudara yang ideal kalian harus melakukan perawatan deh. Selain memakai perawatan dengan menggunakan cream, tentu saja kalian juga harus rajin berolahraga.

Olahraga dapat membuat payudara yang kalian miliki akan terasa lebih kencang, namun kalian juga harus melakukan olahraganya secara rutin yak. Akan tetapi, tidak semua jenis olahraga lho gengs. 

Tentunya ada beberapa olahraga yang mempunyai gerakan tertentu, untuk membentuk ukuran payudara kalian menjadi ideal.

Dari pada kalian udah nggak sabar. Yuk langsung saja kita simak, gerakan olahraga yang efektif dalam pembentukan ukuran payudara.

1. Wall push-up

Gerakan olahraga ini tergolong sama dengan gerakan olahraga push up. Akan tetapi gerakan wall push-up ini, dilakukan sambil berdiri dan menghadap ke dinding. Terbilang lebih ringan kok gengs, gerakan ini. Bisa menjadi alternatif pengganti bagi kalian yang kesulitan dengan gerakan push up.

2. Push Up

Berbeda dengan wall push-up, push up dilakukan di bawah lantai. Gerakan push up merupakan gerakan yang disebut-sebut lebih efektif dalam memperbesar ukuran payudara. Jika kalian melakukan gerakan push up secara rutin, bukan tidak mungkin ukuran payudara kalian akan lebih ideal.

Memang lebih berat sih ketimbang wall push-up, namun manfaat dari gerakan push up ini terbilang cukup banyak. Selain dapat memperkuat otot lengan dan bahu, gerakan ini juga dapat mengencangkan otot bagian dada sekaligus memperbesar ukuran payudara.

3. Dumbell Cross Punch

Selain itu, ada gerakan dumbell atau barbel untuk membantu mengencangkan dan memperbesar ukuran payudara. 

Caranya pun cukup mudah, lakukan gerakan dumbell dengan kedua tangan, kemudian posisikan salah satu kaki kalian agak mundur ke belakang. Setelah posisi anda sudah benar, maka lakukanlah gerakan dengan memukul ke arah yang berlawanan. Tangan kanan didorong ke kiri dan tangan kiri didorong ke kanan.

Lakukan secara rutin yakk.