Ukuran Payudara Kecil Membuat Kalian Tidak Pede? Coba Ikuti Gerakan Olahraga Ini Nih

4. Chest Dips

Chest Dips merupakan salah satu latihan yang sangat efektif untuk membentuk otot tubuh bagian atas, seperti otot dada, otot bahu dan ototo trisep.

Untuk gerakannya pun cukup mudah, yakni dengan menarik alat kemudian mendorong ke depan.

5. Bench Dips

Kegiatan ini cukup dengan memanfaatkan kursi saja untuk melakukan gerakan ini. Caranya sediakan dua buah kursi yang letaknya sejajar, kemudian tumpukan kedua tangan kalian masing-masing pada kursi, kemudian lakukan gerakan seperti push-up dengan mendorong tubuh bagian dada ke bawah.

Gerakan ini, membantu mengencangkan otot disekitar dada dan membuat payudara lebih kencang.

6. Incline Chest Press

Ada yang beranggapan bahwa gerakan ini, dapat membuat ukuran payudara menjadi semakin kecil. Namun anggapan tersebut salah, karena gerakan olahraga ini membantu memperkuat jaringan otot disekitar dada dan dapat membuat payudara lebih kencang dan terangkat.

Namun, jika kalian tidak sempat pergi ke tempat gym. Tidak usah khawatir, masih ada gerakan-gerakan yang sudah disebutkan tadi kok gengs.

7. Latihan Rengen/Pull Up

Untuk membesarkan payudara dengan gerakan ini, kalian harus berdiri di antara papan rengen. Kemudian letakkan tangan kalian pada pegangan yang ada disana. Jaga lengan kalian tetap lurus, saat kalian mendorong atau melompat yak. Tujuannya yakni agar bisa mengangkat tubuh kalian ke atas.

Latihan ini juga sangat bermanfaat, karena dapat mengencangkan otot pada lengan dan bagian dada gengs.

Nah, jika kalian ingin mendapatkan bentuk payudara yang ideal, mungkin itulah, macam-macam gerakan yang mungkin bisa kalian coba gengs. Selamat mencoba yakk