Tetap Langsing Walaupun Sedang Tidur? Begini Caranya

Tidur dengan Suhu Dingin dan Gelap

Berdasarkan penelitian, orang yang mengatur suhu kamar tidur mereka pada suhu 18 derajat selama satu bulan meningkatkan metabolisme mereka sebesar 10%. Cobalah untuk mematikan lampu saat tidur, karena tidur dengan lampu menyala memiliki dampak besar pada regulasi metabolisme sirkadian dan menjadi alasan kenaikan berat badan. 

Olahrga 

Jika memiliki lebih banyak massa otot, maka itu membantu kamu membakar lebih banyak kalori bahkan saat tidur,. Karena itu melakukan beberapa olahraga bisa membantu tidur lebih nyenyak sekaligus membakar kalori.