Rekomendasi Vitamin untuk Mengatasi Kerontokan Rambut

Masalah rambut rontok bisa menimpa siapa saja, terutama kaum hawa. Kerontokan ini bisa disebabkan karena beberapa faktor. Bisa karena kamu lagi stres, proses styling rambut, ketidakseimbangan hormon, hingga kekurangan asupan vitamin dan nutrisi. 

Emang sih saat ini udah banyak produk perawatan rambut yang mengklaim mampu mnegatasi masalah kerontokan. Tetapi, sebenarnya pengobatan rambut rontok juga harus dilakukan dari dalam biar hasilnya maksimal. Mengkonsumsi beberapa vitamin sangat bagus untuk mengatasi permasalahan rambutmu.

Dikutip dari Fimela.com berikut beberapa vitamin yang dibutuhkan rambutmu.

Vitamin B7

Vitamin B7 atau yang juga disebut biotin adalah jenis vitamin yang dikenal sangat baik untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut. Biotin ini bisa bikin rambut kamu lebih tebal, menguatkan rambut yang rentan patah, serta menutrisi rambut dari dalam. Bagi kamu yang rambutnya tipis bisa banget mengkonsumsi vitamin B7 ini.

Vitamin B3

Vitamin B3 ampuh banget buat ngatasin kerontokan rambut, karena bertanggung jawab untuk memelihara dan melembapkan kulit kepala. Gak ada lagi rambut kering. Vitamin B3 membantu folikel rambut untuk menghasilkan helai rambut yang lebih kuat. Untuk perempuan, jumlah niacin harian yang direkomendasikan adalah sebesar 14 mg, dan 16 mg per hari untuk pria.

Vitamin A

Selama ini kita mengenal vitamin A sebagai vitamin yang bagus untuk kesehatan mata. Ternyata tidak hanya itu saja loh. Vitamin A juga merupakan salah satu vitamin penting untuk semua sel dalam tubuh manusia, termasuk sel-sel rambut. Vitamin A akan membantu menghasilkan sebum alami yang berfungsi untuk melembapkan kulit kepala dan membantu menjaga kesehatan, serta menstimulasi pertumbuhan rambut. Vitamin A juga mengandung anti-oksidan yang dapat melindungi kulit kepala dari polusi lingkungan dan mencegah rambut menjadi kering.

Vitamin C

Seperti yang sudah kita tahu nih, vitamin C punya kandungan antioksidan yang tinggi. Vitamin C memiliki peranan penting untuk kesehatan, serta mencegah kerusakan pada folikel rambut dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Lingkungan dengan tingkat polusi tinggi mengandung banyak radikal bebas.

Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, mudah patah dan juga rontok. Dengan asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah produksi protein kebotakan DKK-1 yang menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang diperlukan oleh rambut dari makanan yang masuk sehingga penyerapan lebih maksimal.

Vitamin E

Gak cuma buat kulit, ternyata Vitamin E juga menjadi salah satu vitamin yang paling baik untuk kesehatan rambut. Vitamin E membantu meningkatkan sirkulasi darah yang berfungsi untuk mencegah kerontokan rambut. Kalau aliran darah lancar, nutrisi untuk rambut akan diedarkan dengan baik.

Vitamin E juga membantu melindungi folikel rambut dari peradangan dan kerusakan. Vitamin ini juga dapat mengunci kelembapan kulit kepala dam rambut karena dapat menjaga keseimbangan minyak dan pH sehingga membuat rambut tidak kering, lembut, dan menjaga kilau alaminya. 

Kandungan anti-oksidan pada vitamin ini pun dapat mencegah munculnya uban di usia dini. Gak banget kan kalau masih muda udah ubanan?

Nah, udah tahukan beberapa vitamin yang dibutuhkan rambutmu? Jangan malas untuk merawat kesehatan rambut ya biar gak rontok dan terlihat berkilau sehat alami.