Ladies, Penting Banget untuk Cegah Kanker Payudara Sedari Dini dengan 7 Cara Ini

Segala penyakit sebenarnya mudah muncul akibat gaya hidup yang buruk. Misalnya seperti makan sembarangan, kurang istirahat, kurang gerak, dan stress. Jadi, alangkah pentingnya untuk wanita mengatur gaya hidupnya agar selalu sehat dengan memperhatikan asupan, jam istirahat, mengelola stress, dan rutin berolahraga.

3. Melakukan Sadari

Sadari adalah singkatan dari periksa payudara sendiri. Untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini, kamu bisa periksa payudaramu setiap 7-10 hari setelah menstruasi hari pertama.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Menurut penelitian, obesitas atau kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko terkenanya kanker payudara. Jadi, jaga berat badanmu dengan makan-makanan sehat bergizi seimbang dan olahraga teratur ya ges.

5. Menghindari Paparan Polusi Lingkungan dan Radiasi 

MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan sinar X-ray bisa memberikan efek radiasi yang cukup tinggi untuk tubuh. Jadi, sebisa mungkin tidak melakukannya jika tidak dalam keadaan darurat.

Selain itu, polusi asap pabrik dan kendaraan bermotor juga perlu dihindari. Gunakan masker selalu jika berada di lingkungan berpolusi.

Ladies, usahakan untuk selalu mengingat dan mempraktikkan semua cara di atas untuk menghindari kanker payudara ya.

Jika suatu saat ada benjolan atau tanda-tanda muncul ketika melakukan pemeriksaan payudara. Segera periksakan ke dokter untuk dapat penanganan dengan cepat. Siapa tahu itu hanya benjolan karena hormon yang tidak berbahaya.

Itu jika pun gejala kanker, semoga masih stadium awal yang bisa disembuhkan. Yang penting, jangan sepelekan kelima tips di atas ya!

Lebih baik mencegah daripada mengobati kan? Tetap jaga kesehatan!