Jadi Penyakit Paling Mematikan! Berikut 7 Cara Mencegah Diri Kita Menderita Karena Kanker

Kamu mungkin pernah mendengar laporan yang bertentangan tentang pencegahan kanker. Kadang-kadang tips pencegahan kanker tertentu yang direkomendasikan dalam satu penelitian tidak disarankan di penelitian lain.

Meskipun informasi tentang pencegahan kanker masih berkembang. Begitu juga penyebab pasti penyakit mematikan ini juga belum diketahui. Namun, sudah banyak para ahli mengatakan bahwa pilihan gaya hidup bisa mempengaruhi risiko seseorang terkena kanker. 

Oleh karena itu, jika tertarik untuk mencegah kanker, cobalah beberapa cara alami di bawah ini!

1. Makan Makanan yang Sehat

Menjalankan pola makan sehat dapat mengurangi risiko terkena kanker. Coba ikuti pedoman ini deh untuk lebih jelasnya:

-Makan banyak buah dan sayur. Fokus pada sumber makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan lain dari sumber nabati, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.

- Pertahankan berat badan yang ideal. Makanlah secukupnya dengan memilih lebih sedikit makanan berkalori tinggi, termasuk gula rafinasi dan lemak dari sumber hewani.

- Jika kamu suka minum alkohol, lakukan hanya dalam jumlah sedang. Dengan begitu, kamu akan terhindari dari berbagai risiko jenis kanker seperti: kanker payudara, usus besar, paru-paru, ginjal, dan hati.

-Batasi konsumsi daging olahan. 

Sebuah laporan dari Badan Internasional untuk Penelitian Kanker, badan kanker dari Organisasi Kesehatan Dunia, menyimpulkan bahwa makan daging olahan dalam jumlah besar dapat sedikit meningkatkan risiko jenis kanker tertentu.

2. Olahraga Teratur dan Aktif Secara Fisik