Ladies, Ini Penting Buatmu! 3 Tips Memakai Bra yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Payudara

Perempuan juga perlu memilih bra sesuai dengan kebutuhan. 

"Jika sedang olahraga gunakan bra untuk olahraga. Kalau lagi di rumah jangan gunakan bra yang terlalu ketat. Kalau misalnya kerja boleh pakai bra berkawat," tutur dr Dinda yang juga praktik di Rumah Sakit Brawijaya Antasari.

Ia juga mengingatkan perempuan untuk menggunakan bra khusus saat berolahraga, seperti sport bra. 

"Saat olahraga gunakanlah bra yang sesuai juga dengan olahraga yang dilakukan."

Sport bra juga memiliki beragam tipe tergantung pada jenis olahraganya. Misalnya, saat olahraga marathon, perempuan bisa menggunakan sport bra khusus untuk marathon.

"Bahkan sekarang sport bra mengeluarkan banyak tipe-tipe tergantung berat atau ringannya olahraga tersebut, misalnya high impact atau low impact training. Mereka mengeluarkan bra yang bisa men-support kebutuhan olahraga kita. Bahkan bra untuk yoga akan berbeda dengan bra untuk marathoner," ungkapnya.

3. Membatasi pemakaian bra berkawat

Banyak perempuan memakai bra berkawat untuk menunjang penampilan. Namun, tanpa sadar, bra berkawat dapat berdampak serius terhadap kesehatan payudara. Dinda juga mengingatkan untuk membatasi pemakaian bra berkawat.

"Sebenarnya, bra berkawat tidak masalah digunakan setiap hari asal tidak dipakai sampai 24 jam, hingga dibawa tidur," tuturnya.

Ia menambahkan bahwa menggunakan bra berkawat saat tidur berdampak pada sirkulasi darah di payudara. 

"Sama halnya dengan menggunakan bra yang kesempitan, menggunakan bra berkawat saat tidur hanya akan membuat sirkulasi darah tidak bagus. Terutama peredaran darah di payudara agak terhambat karena tertekan biasanya," pungkasnya.